Yhdysvaltalainen tutkiva kirjoittaja Jason Hommel (JH) kuvailee artikkelissaan kokemuksiaan siitä, kuinka hän oli saanut henkisen tasapainonsa ja fyysisen viriliteettinsä takaisin. Esitämme JH:n kirjoituksen vapaasti käännettynä ja tiiviistettynä referaattina, jossa kirjoituksen oleellinen asia paljastuu pähkinänkuoressa. Täyttäessään 45 vuotta JH tunsi sukupuolisen kyvykkyytensä huomattavasti heikkenevän, mitä hän luuli aluksi normaaliksi ikääntymisprosessin ilmiöksi.

Voiko mielenterveyttä parantaa nauttimalla yksittäisiä ravintoaineita? Kyllä voi.

9,3 % amerikkalaisista ja 6,5 % kanadalaisista kärsii diabeteksesta. Lääkehoidosta ollaan melko yksimielisiä. Mutta onko hoidoista oikeasti hyötyä? Ainakaan viiden tärkeän tutkimuksen mukaan ei.

Sinkkiä löytyy vaatimattomia määriä kaakaosta, ostereista, vehnänalkioista, kurpitsan siemenistä ja maapähkinöistä. Se on elimistölle välttämätön hivenaine, jota tarvitaan hajuaistiin, terveeseen immuunijärjestelmään, proteiinien tuotantoon, entsyymien ja DNA:n luomiseen. Kuitenkin kaksi miljardia ihmistä kärsii sinkin puutteesta.

Useat meistä kiinnittävät huomiota ruokavalioon ja käytämme vitamiini- ja kivennäisainevalmisteita täydentämään tasapainoista ravinteiden saantia, mutta saammeko kaikki tärkeimmät ravintoaineet? Joihinkin ravinteisiin kannattaa kiinnittää huomiota, sillä useimmilla jää saamatta riittävä määrä solujen toiminnan kannalta kriittisen tärkeitä ravintoaineita. Tässä lista kahdeksasta tärkeästä ravintoaineesta, jotka puuttuvat jopa 70 % ruokavalioista.