Liikuntaharrastus tuo mukanaan hyvää oloa ja edistää itsenäistä arjessa selviytymistä. Fyysinen aktiivisuus vähentää myös useiden sairauksien ilmaantumisen riskiä. Ikääntyvän ihmisen liikuntaharrastus voi olla esimerkiksi kävelyä, sauvakävelyä, kotivoimistelua, puutarhanhoitoa, marjastusta tai ohjattua ryhmäliikuntaa. – Liikuntaharrastuksen aloittaminen kannattaa vanhemmallakin iällä, sanoo liikuntatieteiden tohtori Mirja Hirvensalo. On havaittu, että ne ikääntyvät henkilöt jotka sairauksista ja liikkumisongelmista huolimatta harrastavat liikuntaa, tarvitsevat vähemmän ulkopuolista apua. ...