Useimmat tuntuvat hyväksyvän iän mukana tulevana kohtalona hidastumisen ja aktiivisuuden vähenemisen. He uskovat tahtomattaan olevan normaalia kärsiä vanhuuttaan kivuista, jäykkyydestä ja hellistä paikoista. Valitettavasti nämä harhaluulot saavat miljoonat ihmiset kärsimään tarpeettomasti.
Miten hienoa elämä olisi ilman nivelkipuja! Mitä jos kipeiden ja arkojen nivelten takia ei tarvitsisi enää välttää harrastamasta kaikkea, mistä aiemmin niin suuresti nautti? Voisi pelata 18 reikää golfia vaivattomasti tai istua pari tuntia leffassa ilman että paikat käyvät jäykiksi. Pelkästään sängystä ylös nouseminen aamuisin voi joillekin olla haaste kaikkine nivelten poksumisineen ja valitteluineen.
Aktiivisena pysyminen on nuoruuden lähde
Tämä on yksinkertainen totuus. Aktiivisena pysyminen auttaa parhaiten elämään pitkään laadukasta elämää. Yleensä ikääntyessään ihmiset alkavat luopua harrastuksistaan uskoen nivelkipujen ja erilaisten särkyjen kuuluvan vanhenemiseen sekä yksinkertaisesti luottaen lääkärin huonoihin neuvoihin. Huolimatta lääkäreiden käsityksistä nivelkipuihin on olemassa perustavanlaatuinen syy, jolla ei välttämättä ole mitään tekemistä iän kanssa. On tärkeää ymmärtää, että lääkäreiden yleisin lähestymistapa nivelkipuihin on määrätä kipulääkkeitä ja lepoa.
Älä anna parhaita vuosiasi lääketeollisuudelle
Nykyinen lääketieteen asenne kivunlievitykseen on luonut miljardien dollarien bisneksen. Tutkimukset kuitenkin osoittavat, että näennäisesti harmittomien särkylääkkeiden, kuten ibuprofeenin, pitkäaikainen nauttiminen voi heikentää niveliä ja reseptikipulääkkeet ovat todistetusti aiheuttaneet vakavia vaurioita ja jopa kuolemia. Moni varmaan muistaa Vioxxin nimellä myydyn särkylääkkeen, joka vedettiin markkinoilta 5 vuoden jälkeen sen aiheutettua Yhdysvalloissa ainakin 55.000 kuolemaa. Onkohan markkinoilla jo seuraava Vioxxin kaltainen tappajalääke?
Haluan kertoa ihmisille, että on olemassa vaihtoehtoja nivelkipujen hallintaan. Lääkäreiden määräyksistä huolimatta ei ikääntyessään tarvitse lopettaa harrastuksia ja ruveta popsimaan särkylääkkeitä vain saadakseen hyväksyttävän elämisen laadun. Minkään särkylääkkeen pitkäaikainen nauttiminen ei ole turvallista.
Valhe 1: Liikunta pahentaa nivelkipuja
Yleisen uskomuksen mukaan kivuliaan nivelen kaikenlainen rasittaminen pahentaa tilannetta ja siksi useat lääkäritkin kehottavat välttämään liikuntaa. Tässä ei kuitenkaan oteta huomioon kehon synnynnäistä kykyä korjata vaurioita ja fyysiset harjoitukset itse asiassa stimuloivat parantumista. Tosiasiassa liikkumattomuus heikentää lihaksia ja vähentää nivelten liikkuvuutta.
On tieteellinen tosiasia, että pyöräilyn ja kävelyn kaltaiset vähän rasittavat liikuntamuodot ovat erittäin hyödyllisiä nivelille parantamalla veren ja nesteiden kiertoa, mikä taas tehostaa kehon luonnollista kykyä parantaa nivelten kudoksia ja suojata niitä enemmiltä vaurioilta.
Entä jos kipu yltyy liian suureksi liikunnan kannalta? Alempana paljastetaan turvallisia tapoja parantaa niveliä ja aloittaa varovasti liikunnan harrastaminen.
Valhe 2: Särkylääkkeet ovat turvallinen pitkäaikaisratkaisu
Monet ihmiset popsivat tavallisia särkylääkkeitä, kuten aspiriini, naprokseeni ja ibuprofeeni, päivästä toiseen olettaen sen olevan täysin turvallista. Osasyy tähän uskomukseen on varmasti lääkefirmojen hienoissa mainoksissa, jotka kuvaavat miten hienoa elämä on särkylääkkeiden ansiosta ja miten ne vaikuttavat olevan täysin vailla sivuvaikutuksia. Tämä on kuitenkin kaukana totuudesta. Mainokset eivät kerro, eivätkä lääkäritkään välttämättä tiedä, että nämä lääkkeet vaikuttavat haitallisesti terveyteen pitkäaikaiskäytössä. Esimerkiksi ibuprofeeni vaurioittaa niveliä, sillä kipua lievittääkseen se tukahduttaa samalla luonnollisen parantumisprosessin. Muita näiden lääkkeiden sivuvaikutuksia ovat maksa- ja munuaisvauriot, vuotavat mahahaavat ja kohonnut sydänkohtauksen tai aivoverenkiertohäiriön riski.
Valhe 3: Luonnontuotteet eivät tepsi
Erikoista lääkäreissä on se, että suurin osa heistä nauttii päivittäin lisävalmisteita, mutta he eivät suosittele niitä potilailleen. Tuhannet tieteelliset tutkimukset osoittavat luonnontuotteiden toimivan nivelkivuissakin, usein tehokkaammin kuin reseptilääkkeet. Eikö lääkärin velvollisuus ole suositella tehokkainta ja turvallisinta hoitoa? Asianmukaisesti määrätyt reseptilääkkeet tappavat noin 100.000 ihmistä vuodessa. Arvatkaapa kuinka monta ihmistä kuoli ravintolisiin viime vuonna? Yhdysvaltain tartuntatautivirasto CDC:n mukaan NOLLA. Mielestäni jokainen lääkäri, joka ei suosittele, edes vaihtoehtoisena hoitona, luonnonmukaista lääkintää nivelkipuihin, syyllistyy virkavirheeseen. Lääkärinvala velvoittaa heitä parantamaan ihmisiä, ei kirjoittamaan lääkemääräyksiä.
Onko nivelhoitosi peräisin 80-luvulta?
Glukosamiinin ja kondroitiinin yhdistelmä on muodostunut kaikkein yleisimmin käytetyksi luonnon lääkkeeksi nivelkipuihin, ja ihan hyvästä syystä. Sadat tutkimukset todistavat sen olevan turvallinen ja sen lisäksi se auttaa suojelemaan ja kasvattamaan rustoa. Se auttaa suurinta osaa nivelkivuista kärsiviä, mutta nivelten terveyden tutkimus on edennyt huimasti 80-luvulta, jolloin glukosamiini-kondroitiini yleistyi.
Eräs viime aikojen suurimmista keksinnöistä nivelten hoitamisessa on hyaluronihapon nivelnestettä elävöittävä vaikutus. Nivelneste ympäröi paksuna ja geelimäisenä nesteenä nivelten rustoja, toimien iskunvaimentimena ja voiteluaineena. Nykyään useimmat suositut niveltenhoitovalmisteet sisältävät glukosamiinia, kondroitiinia ja hyaluronihappoa, mutta mikä tärkeintä, nämä kolme eivät yhdessäkään vielä paranna syytä, joka useimpien johtavien asiantuntijoiden mielestä on syynä jopa 90 % nivelkipujen tapauksissa.
Useimmat lisäravinteet eivät vaikuta tähän kriittiseen tekijään
Tilapäinen tulehdus on normaali osa elimistön luonnollista parantumisprosessia. Kroonisen tulehduksen seuraukset voivat olla kuitenkin terveydelle hyvin vaarallisia. Valitettavasti seurauksena myrkkyjen, teollisten einesten ja muiden tekijöiden vaikutuksista useat meistä kärsivät tietämättään huomaamattomasta lievästä kroonisesta tulehduksesta. Sen uskotaan olevan yksi suurimmista syistä nivelkipuihin ja koko elimistön vaivoihin.
Ongelmana useimmissa nivelkipujen lisäravinteissa on se, että niiden valmistusaineet on suunniteltu keskittymään pelkästään niveleen, eikä niissä ole mitään, joka parantaisi kivun aiheuttaneen tulehduksen. Keskittymällä koko elimistön sijaan vain niveleen tulee taisteltua vain ison ongelman pientä osaa vastaan. Siksi markkinoiden parhaat nivelten parannusaineet sisältävät runsaasti myös luonnollisia tulehdusta vastustavia aineita. Se on samalla paras tapa varmistaa koko kehon nopea ja pitkäaikainen hyvinvointi.
5 tulehdusta vastustavaa ainetta, jotka puuttuvat useimmista lisäravinteista
Kiehtovat uudet tutkimukset osoittavat useiden vahvojen ja turvallisten yrttien tepsivän uskomattoman hyvin kroonisiin lieviin tulehdustiloihin ja parantavan koko kehon uskomattoman tehokkaasti. Kansanparannuksessa näitä yrttejä on käytetty tuhansia vuosia, mutta todisteet niiden tehosta eivät ole pelkkää kansantarua ja huhupuheita. Mullistavat nykyaikaiset tutkimukset ovat todistaneet näiden ikivanhojen rohtojen voivan olla nykylääketieteen myrkyllisiä keitoksia turvallisempia ja tehokkaampia.
Olen lukenut tuhansia tutkimuksia erilaisista tulehduksia parantavista rohdoista ja vuosien varrella kokeillut itse niistä kymmeniä. Niitä löytyy runsaasti, mutta kaikista parhaimpia ovat nämä viisi: Olibaanit (Boswellia), kurkumiini (E 100), inkivääri, hapankirsikka ja bromelaiini.
Olibaanit, antiikin ratkaisu nivelkipuihin
Jo satoja vuosia sitten Intiassa ayurveda-parantajat käyttivät nivelkipujen hoitoon olibaanipuun kuoresta tehtyä uutetta. Nykyään tästä Boswellia serratan ominaisuuksista tiedetään paljon enemmän ja sen on todistettu nopeasti ja tehokkaasti nujertavan tulehduksen pitkäksi aikaa. Uraa uurtava kalifornialaisen Davis-yliopiston ensiluokkainen tutkimus osoitti olibaanin helpottavan polven kipua ja jäykkyyttä vain 7 päivässä. Viime vuonna läpimurtotutkimuksessa tutkijat havaitsivat olibaanin estävän keskeisten tulehdusmolekyylien tuotannon, mikä myös estää ruston kulumisen!
Kurkumiini ja inkivääri, ihmeelliset parantavat elämän mausteet
Intiasta ovat kotoisin myös nämä vahvat yleispätevät tulehduksen vastustajat. Kurkumiini on yhdiste, jota löytyy mm. curry-maustesekoituksissa käytetystä maustekurkumasta. Sen on tutkimuksissa osoitettu estävän tulehduksen syntymistä koko kehossa, vähentävän kipuja ja jäykkyyttä, tehostavan vastustuskykyä ja jopa suojelevan aivoja älyllisten kykyjen heikentymiseltä. Inkiväärillä on useita samoja ominaisuuksia kuin kurkumiinilla ja erityisen huomattavat tulehdusta vastustavat kyvyt. Omien kokemusteni mukaan kurkumiini ja inkivääri toimivat synergistisesti yhdessä kuin dynaaminen duo torjuen helposti tulehduksia ja lievittäen nopeasti kipua.
Ylösalas-kakku ananaksella ja kirsikalla
Ei ehkä ensimmäisenä tule mieleen, että herkullinen ylösalas-kakku ananaksista ja kirsikoista olisi myös tehokas apu nivelkipuihin. Ananasta on kuitenkin käytetty jo vuosisatoja kivun ja tulehdusten lievitykseen. Salaisuutena on ananaksen entsyymi bromelaiini, jolla on tieteellisesti todistettuja lääkinnällisiä vaikutuksia. Tutkimusten mukaan bromelaiini vähentää turvotusta, mustelmia, kipua ja lyhentää parantumisaikaa. Vastaavasti myös kirsikoissa on ainutlaatuisia tulehdusta estäviä antioksidanttisia yhdisteitä, jotka vaikuttavat erityisesti lihaskudoksiin, mikä tekee kirsikkauutteesta tärkeän osan toimivaa nivelten parantamishoitoa. Oregonin terveys- ja tiedeyliopiston tutkijoiden mukaan kirsikkauute voi olla turvallisempi lihaskipujen ja tulehdusten hoitoon kuin tavalliset kipulääkkeet.
Rikkiratkaisu tulehdukseen
Viiden luonnon yrtin lisäksi tulehduksen vastaiseen taisteluun monet (minä itse mukaan lukien) käyttävät menestyksekkäästi orgaanista rikkiä (MSM, dimetyylisulfoni) tulehdusten ja nivelten jäykkyyden vähentämiseen. Rikki on elintärkeä nivelten terveydelle, mutta useimmat meistä kärsivät ruokavaliossaan rikin puutteesta, sillä tehoviljely on köyhdyttänyt maaperää. Orgaaninen rikki vaikuttaa niveliin pehmentämällä rustojen soluja, jolloin aineenvaihdunta tehostuu ja haitalliset aineet poistuvat ja ravintoaineet imeytyvät tehokkaammin, mikä nopeuttaa niveliä suojaavan ruston parantumista. Uusi kliininen tutkimus osoitti vakuuttavasti dimetyylisulfonin vähentävän merkittävästi polvi- ja selkäkipuja.
Alkuperäinen artikkeli: http://preventdisease.com/news/13/041813_3-Lies-Your-Doctor-May-Tell-You-About-Joint-Pain.shtml [1]