Avainsana uni
Nuku laihaksi!
(35 pistettä, 7 ääntä)
Loading ...Anna Partanen,9. helmikuu 2012 | 07:00 | 0 kommenttia Luettu 463 kertaa.
Unenpuutteen aiheuttama lihominen on terveysriski, jolla arvellaan olevan yhteys aineenvaihdunnallisiin häiriöihin. Myös liian pitkät yöunet voivat johtaa vaikeisiin ylipaino-ongelmiin. Useat kotimaiset sekä kansainväliset tutkimukset ovat osoittaneet, että poikkeavan vähän tai paljon nukkuvien keskuudessa lihavuus on yleisempää kuin 7-8 tuntia nukkuvien joukossa. Väestötutkimusten mukaan lyhytunisilla näyttäisi oleva veressään vähemmän rasvakudoksen erittämää kylläisyyshormonia eli leptiiniä. Vastaavasti ruokahalua [...]
.. lue lisääNukuttaako?
(40 pistettä, 9 ääntä) Loading ...Anne Ukkonen,27. elokuu 2011 | 07:00 | 0 kommenttia Luettu 1 744 kertaa.
Elimistön oma unihormoni melatoniini auttaa univaikeuksien lisäksi monien sairauksien hoidossa, sillä se on kaikista antioksidanteista tehokkain.
.. lue lisääVäsynyt ihminen nukkuu huonosti
(24 pistettä, 5 ääntä) Loading ...Magneettimedia,19. maaliskuu 2011 | 07:00 | 2 kommenttia Luettu 784 kertaa.
Työelämän kiristynyt tahti ja vapaa-ajalle kasaantuneet suorituspaineet ovat vähentäneet unen määrää.
.. lue lisää32 hyvän yöunen salaisuutta
(22 pistettä, 5 ääntä) Loading ...Tohtori Mercola,29. joulukuu 2010 | 10:57 | 0 kommenttia Luettu 933 kertaa.
Jos sinulla on unensaannin vaikeuksia, et pysty nukahtamaan, heräilet liian usein, et tunne oloasi levänneeksi herätessäsi tai siitä, että haluat yksinkertaisesti parantaa unen laatua ja lisätä sen määrää, yritä noudattaa mahdollisimman monia seuraavista menetelmistä:
.. lue lisääSikeä uni tryptofaanilla
(13 pistettä, 8 ääntä) Loading ...Jonna Takkunen,1. lokakuu 2010 | 13:21 | 0 kommenttia Luettu 3 984 kertaa.
Unettomuutta voi hoitaa myös luontaisesti. Luontaistuotekauppiaat myyvät unilääkkeenä muun muassa tryptofaania, joka on serotoniinivälittäjäaineen esiaste. Serotoniini säätelee unta, mielialaa ja ruokahalua.
.. lue lisääUnivaikeudet kuriin kotikonstein
(9 pistettä, 4 ääntä) Loading ...Jonna Takkunen,1. lokakuu 2010 | 13:17 | 0 kommenttia Luettu 4 167 kertaa.
Pitkään jatkuneet univaikeudet lisäävät riskiä sairastua vakavasti.
.. lue lisää
